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Gemeinsam durch die Hölle von Q 2023

Dein Traum ist es bei der Hölle von Q 2023 fit und gut vorbereitet am Start zu stehen und das Ziel zu erreichen? Du möchtest unter professioneller Anleitung gemeinsam mit anderen trainieren, Dich austauschen und gegenseitig motivieren? Wir werden gemeinsam über 8 Monate schwimmen, radeln, laufen, und den ein oder andere Tropfen Schweiß verlieren.
Damit wir in regelmäßigen Abständen gemeinsam trainieren, haben wir auf dem Weg zur Hölle ein paar Meilensteine z.B. Schwimmtraining und Wettkampfteilnahme festgelegt und drei Trainingspakete geschnürt (siehe unten).

Am 22. November von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr möchten wir, Mark Hörstermann (Veranstalter der Hölle von Q) und Jeff Kammerad (SportKammerad), unser Projekt vorstellen.
Wenn Du mehr erfahren möchtest, dann melde Dich zur Infoveranstaltung an. Wir treffen uns in der Adelheidstraße 4 in Quedlinburg. Wenn Du Lust und Zeit hast können wir anschließend noch bei einem Tee oder Glühwein etwas zusammensitzen.

Falls Du nicht persönlich vorbei kommen kannst, dann vermerke es bitte in der Buchung.

Wir freuen uns auf Dich.
Mark Hörstermann (Veranstalter der Hölle von Q) und Jeff Kammerad (SportKammerad)

Termin buchen

Teilnahmepakete:

In allen Paketen sind folgende Leistungen enthalten:

vorreservierter Startplatz für die Hölle 2023 zum günstigsten Preis bis 31.03.2022, Verschiebemöglichkeit bei Nichtteilnahme auf das Jahr 2024 bis zum 20.08.2023, gegen eine Gebühr von 30 Euro

Radtrikot - Spezial Edition "Gemeinsam zur Hölle von Q" (Wert 80 Euro)

1x Lauf + 1x Rad INSCYD Leistungsdiagnostik (PREMIUM)

Erstellung Deines 360 Grad Stoffwechselprofils

  • IANS (individuellen anaerobe Schwelle)
  • VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme)
  • VLamax (maximale Laktatbildungsrate)
  • Laktat-Produktions- und Laktat-Abbaurate
  • Kohlenhydrat & Fettverbrauch
  • FATmax (Bereich der maximalen Fettverbrennung)
  • Laufökonomie (nur indoor)
  • Individuelle Trainingsbereiche
  • Darstellung von Entwicklungspotentialen
  • Pacing- und Ernährungstrategie für Wettkampf

gemeinsame Aktivitäten:

  • 1x Athletiktraining (60 bis 90 Minuten)
  • 1x Schwimmtechniktraining (150 Minuten)
  • 1x Lauftechniktraining (60 bis 90 Minuten)
  • 1x Wechseltraining (60 bis 90 Minuten)
  • Teilnahme am Einetallauf und oder Quedlinburger Waldlauf
  • Teilnahme am Uni Triathlon (0,8/20/5)
  • Teilnahme am Arensseetriathlon (1,5/40/10)
  • Die Startgebühren für die Wettkämpfe sind nicht in den Teilnahmepaketen enthalten.

Gold

Gemeinsam durch die Hölle von Q - Gold weiter lesen ...
  • Individueller, maßgeschneiderter Trainingsplan (je Monat)
  • Weltweite Online-Trainingsbetreuung
  • Online Aktivitäts- und Trainingstagebuch
  • Wettkampfplanung
  • Trainingsfeedback
  • Wettkampf Pacingstrategie
  • Ernährungsvorgaben für Wettkampf
  • Ernährungsvorgaben für das Training
  • Rahmentrainingsplan
  • Trainingslagerplanung
  • Wettkampfanalyse
  • Unbegrenzte e-mail Kontakte je Monat
  • Vier Telefonkontakte (je 15 Min) im Monat
  • Update des Trainingsplans innerhalb von 24 Stunden
220 Euro/Monat

Silber

Gemeinsam durch die Hölle von Q - Silber weiter lesen ...
  • Individueller, maßgeschneiderter Trainingsplan (je Monat)
  • Weltweite Online-Trainingsbetreuung
  • Online Aktivitäts- und Trainingstagebuch
  • Wettkampfplanung
  • Trainingsfeedback
  • Wettkampf Pacingstrategie
  • Ernährungsvorgaben für Wettkampf
  • Unbegrenzte e-mail Kontakte je Monat
  • Zwei Telefonkontakte (je 15 Min) im Monat
  • Update des Trainingsplans innerhalb von 7 Tagen
190 Euro/Monat

Bronze

Gemeinsam durch die Hölle von Q - Bronze weiter lesen ...
  • Individueller, maßgeschneiderter Trainingsplan (je Monat)
  • Weltweite Online-Trainingsbetreuung
  • Online Aktivitäts- und Trainingstagebuch
  • Wettkampfplanung
  • Trainingsfeedback
  • fünf e-mail Kontakte je Monat
  • Update des Trainingsplans innerhalb von 7 Tagen
170 Euro/Monat